ريجيم للدكتور محمد ربيع ينزل 5 كيلو في الاسبوع
الريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع :
تعليمااات:
1ـ الحركه :المشي مع التمرينات .
2ـ عدم النوم مباشره بعد الاكل.
3ـ الاكل ببطئ والمضغ الجيد.
4ـ شرب الماء مهم للغايه في اي وقت ماعدا عقب الاكل مباشره.
5ـ الاكثار من الخضروات الورقيه.
6ـ لابد من إضافة ملعقه زيت مع السلطه.
الإفطـــــــــــــــــااار:
3 تمرات&1كيوي&2شريحة اناناس&كوب حليب خالي الدسم.
الضحى:
عصير اناناس اوبرتقال او جريب فرووت .
قبل الغـــــــــــداء:
خس اي كميه ثم شرب كوب ماء بليموون .
الغــــــــــــــــــــداء:
سمكه متوسطه الحجم &سلطه&برتقاله.
او
نصف دجاجه &خضارمسلوقه &شريحه اناناس.
المغـــــــــــــــــــرب:
حبه فاكهه
العشـــــــــــــاء:
علبه زبادي خالي الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثووم &مع حبتين كيوي
انتظر ردوودكم
موضوع: رجيم للدكتور محمد ربيع ينزل 5كيلو بالاسبوع 
الأحد ديسمبر 28, 2008 6:38 am
